Некоторым людям не вполне понятно значение выражения “принять себя таким, какой ты есть”. Это ведет к тому, что мы лишь усугубляем свои трудности взамен того, чтобы превратить собственную жизнь в счастливое и свободное существование. Так о чем же говориться в этой фразе?

Актуальность темы

От того, как человек принимает свое “я” зависят его отношения с окружающими. Создание гармоничных и полноценных отношений невозможно без адекватной самооценки. Для принятия себя нужно разобраться в своих потребностях и личностных качествах.

Каждая личность по-своему уникальна. Все мы обладаем как сильными, так и слабыми сторонами, у каждого есть свой талант. Но в реальности мало кто утруждает себя разбором собственного внутреннего мира.

Формирование самооценки

Как же любить самого себя? Жизненный опыт человека подсказывает ему некоторое представление о себе, которое обычно оказывается ложным. Как складывается наше представление о себе? С момента появления ребенка на свет взрослые стараются выделять какие-то определенные его качества, акцентируя на них внимание малыша. Именно тогда закладывается самовосприятие человека. Одним повезло с родственниками, которые хвалят ребенка, рассказывают, что он умный и талантливый. Но чаще всего бывает, что взрослые стараются неосознанно занизить самооценку малыша, .

Большинство людей не способны поддерживать себя. Они склонны замечать только свои недостатки, ругая себя за то, чего не смогли в жизни достичь и чем, по их мнению, они не обладают. В самом деле, можно ли иметь о себе высокое мнение, если у тебя нет многомиллионного счета в банке, дворца на побережье и роскошного автомобиля?

Воздавать должное тому, что у тебя есть

Дело в том, что многие люди ожидают какого-то невероятного события или случая, чтобы заслужить самоуважение. Они склонны считать, что для достижения успехов в жизни, осуществления их мечты, им не хватает каких-либо свойств характера. Одни считают, другие сетуют на и так далее. Но парадокс в том, что в большинстве случаев эти негативные оценки абсолютно необоснованны.

Люди зачастую недооценивают собственные достижения, нивелируя все те победы, может и небольшие, но явные. В итоге мы имеем человека с недооценкой своей личности и отсутствием веры в персональные способности.

В наше время принято уделять внимание личностным качествам человека. Сейчас не зазорно высоко ставить собственные достижения.

Поменялось ориентирование общества с коллективного “я”, когда люди воспринимали себя только как частичку большого целого, на выделение каждого человека в отдельности.

Дань моде или желание реформировать собственную жизнь

В наши дни в моду вошел самоанализ и разнообразные психологические тренинги, стала более доступна литература по психологии. Получив какие-то знания в области психологии, человеку становится понятно, что для достижения каких-то целей и счастья в жизни, необходимо и пересматривать отношение к себе, принимать себя таким, какой есть. А для этого нужен долгий и усердный труд. Необходимо разобраться в собственных стереотипах и ориентирах, во всех своих теневых сторонах и способностях. Это делается для того, чтобы выявить, что же все-таки препятствует, а что способствует ощущению счастья. Иногда подобное самокопание приводит к неожиданным находкам, некоторые из которых не всегда нам нравятся.

Обнаружить у себя отрицательные черты не очень приятно, но это часть работы над собой.

"Принять себя" не значит "позволить себе все"

И здесь настает ключевой аспект: для принятия себя нужно постараться не порицать себя за эти черты или какие-либо свои действия. Но данный факт не означает, что нужно на них наплевать.

Если вы нашли в себе негативные черты характера, мешающие налаживать взаимоотношения с другими членами общества, то нужно не отдаться в их власть и жить по прежнему, а начать переделывать свой образ действий.

Именно в этом скрывается смысл фразы “принять себя таким, какой ты есть”.

Передо мной целая вселенная

Когда мы огорчаемся и не можем принять свое несовершенство, то нас настигает боль и мы ставим на себе клеймо неудачника, от которого очень тяжело избавиться. Такой неутешительный вердикт лишает нас воли, мешает двигаться вперед и не позволяет хотя бы попытаться изменить свои отношения с окружающим миром.

Человек усваивает науку принимать себя таким, какой он есть для того, чтобы иметь силу духа справляться с трудностями и не тратить энергию на сожаления о том, что что-то вышло не так. Если человек сумел принять себя таким, какой он есть, то какие угодно критические замечания в собственный адрес будут восприняты им адекватно. Он не станет злиться при этом или испытывать боль, он постарается воспользоваться полученной информацией для улучшения отношений.

Заключение

Заключение

Принятие себя – это волшебный ключ, открывающий дверь в мир, где все возможно, где осуществляются мечты. Это умение принимать себя наполняет человека силой и энергией.
Научившись принимать себя, вы измените свою жизнь к лучшему и поймете, что любая мечта вам подвластна.

Еще одно важное качество, которому стоит научиться – это больше себя принимать.

Когда ребенок рождается, он принимает себя, он не понимает еще, что с ним что-то может быть не так. Он живет на сто процентов и делает все из интереса.

А потом в какой-то момент включается внутренняя критика, потому что нам кажется, что нас мало любят или что мы недостаточно хороши. И мы начинаем себя очень много критиковать, и настолько этим увлекаемся, что вообще все ставим с ног на голову.

Мы думаем, что если мы будем себя много критиковать, то мы станем лучше и нас будут больше любить. На самом деле все с точностью до наоборот. Потому что когда мы себя критикуем, мы вообще не разрешаем себе жить, боясь ошибиться. Как научиться любить себя?

Принятие себя – это один из ключевых моментов, чтобы мы всю энергию направляли на исполнение желаний.

Вернитесь в свое детство. Найдите свою детскую фотографию, которая вам нравится, и обязательно поставьте ее на видное место, чтобы просто вспоминать, насколько вы были тогда и сейчас уже совершенны, уже достойны любого принятия себя, достойны любых чудес и сказок.

Все наши страхи – это наши хорошие помощники. Конечно, очень обидно, когда критикуют. Но важно понять, что критика – это естественное следствие того, что вы идете в правильном направлении. Есть как минимум одна веская причина, почему люди так часто критикуют других: критиковать гораздо проще, чем что-то сделать самому.

Для того чтобы что-то создать, нужно рисковать, затратить какие-то ресурсы. И многим людям гораздо проще сказать какое-то негативное слово или критику в чужой адрес, если они боятся действовать сами. Просто энергетические затраты гораздо меньше.

Если человек часто критикует других – это знак того, что он себя не принимает.

Второй момент: критика – это проявление интереса. Если вас критикуют, значит, вы кому-то интересны, потому что критику всегда вызывает какое-то событие, какое-то явление. Если что-то скучно, неинтересно, оно проходит незамеченным. Очень много критики как раз там, где есть о чем поговорить.

Привыкайте к тому, что критика – это естественный ход. В ней есть очень много интересного в плане того, что это обратная связь: что вы можете улучшить, что вы можете сделать в следующий раз чуть лучше, чем в этот. Если вас критикуют, первым делом скажите себе: со мной все в порядке, это ко мне не относится.

Когда успокоитесь, подумайте: что такого ценного было в том, что сейчас мне говорили?

Что в этой критике – правда, что я могу улучшить? Если вы знаете точно, что с вами все в порядке, то что бы вам ни говорили по поводу вашего непорядочного проявления, у вас ничего не задержится.

Но если вы сами про себя знаете, что вы недостаточно хороши, то все, что будет на эту тему попадать, будет действительно причинять вам боль. Боль рождается изнутри, поэтому посмотрите, почему вам так больно, когда вас в чем-то обвиняют.

Существует мнение, что многие не любят правду. На самом деле как таковой правды не существует. У каждого своя правда, субъективный взгляд. Объективных взглядов не существует. Каждая грань человека имеет право на существование.

Когда мы говорим правду, очень часто это скатывается к тому, что мы выделяем какой-то один аспект и говорим: «Вот ты какой плохой!» Но это нельзя назвать правдой.

Важно говорить человеку о том, что вам нравится и что он готов уже принять, и после уже говорить о том, что можно было бы незначительно улучшить. Это опять же зависит от человека, хочет он вообще услышать это или нет.

Что произойдет, если вы начнете меняться?

Любовь к себе люди воспринимают по-разному. Когда вы начнете меняться, то окружение, конечно, тоже поменяется. Это как одно из следствий: или вы остаетесь привычным, удобным для всех, или что-то меняется, и людям тоже важно меняться, но не все этого хотят.

Как и в случае с критикой, когда вы меняетесь внутри, когда у вас что-то улучшается в жизни, многим проще оставаться в позиции критики, потому что им сложно измениться, а критиковать привычно и менее энергозатратно. Конечно, ваше окружение будет сопротивляться – это нормальная реакция.

Люди увидят в вас изменения, но они не всегда будут готовы их принять. Им важнее оставаться в привычном комфортном состоянии, и это их выбор. Вы можете только предлагать, но выбирать будут они сами.

Как понять, что вы принимаете себя?

Понять, что вы себя принимаете, можно по чувству расслабленности, тепла, внутреннего покоя, чувства, что с вами все в порядке. Найдите фразу, которая вам будет говорить о том, что вам хорошо и все хорошо складывается. Какие-то фразы действительно так и работают.

Если внутри есть напряжение или какое-то недовольство собой, то это говорит о том, что можно развить принятие себя, без него вообще невозможно ничего делать. Но так же важно с большим уважением относиться к тому, что думают ваши близкие, как они себя чувствуют, что переживают.

Это естественно, что интересы в жизни постепенно меняются. С кем-то мы дружим, а потом перестаем дружить, потому что у нас совершенно разные интересы. Иногда может возникнуть ощущение, что вас не слышат, но кричать и «достукиваться» не надо. Все время придерживайтесь позиции предложения.

Вы решили, как вы сами хотите жить, а остальным просто предложите выбор, будут ли они вас слышать, присоединятся к вам или нет. Они сделают это попозже или вообще, может быть, никогда не сделают. В любом случае, это их выбор.

Вам же нужно сделать свой выбор, и тогда все ваши желания, даже самые смелые, казавшиеся нереальными, непременно начнут сбываться.

Эксперт по семейным отношениям.

Психотерапевт Шэрон Мартин рассказывает о том, как научиться любить и принимать себя такой, какая вы есть.

Перфекционизм - слово довольно популярное. Мы используем термин, чтобы почувствовать свою значимость и вернуть себе контроль над ситуацией. Но ожидая от себя и других невозможного, мы неизбежно обрекаем себя на разочарование.

Неудовлетворенные ожидания и погоня за совершенством вызывают целый набор проблем: мы жестко критикуем самих себя, придираемся к другим, мыслим негибко, перенапрягаемся от работы, не можем расслабиться, не хотим пробовать новое, боимся провала. Добавьте сюда навязчивые мысли, тревогу и депрессию…

Для большинства из нас проблема перфекционизма - «родом из детства». Многие выросли в нестабильных семьях, многим не хватало предсказуемости и ощущения безопасности. Мы старались быть идеальными, чтобы избежать критики, отвержения и гнева. Мы думали, что должны быть безупречными, чтобы заслужить любовь.

Корень перфекционизма - стыд

Стыд - это ощущение того, что мы хуже остальных. Это чувство развивается, если родители в детстве обращались с нами так, словно мы плохие, никчемные, ни на что не способные. Во взрослом возрасте мы пытаемся компенсировать этот стыд, угождая другим и стремясь стать «идеальными». Мы не терпим несовершенств в себе и в окружающих, не приемлем ошибок и проступков, но это лишь усиливает ощущение одиночества и отчужденности.

Мы считаем ошибки и неудачи доказательством несостоятельности, а люди, которым перфекционизм не свойственен, воспринимают их как нечто само собой разумеющееся. Они обсуждают трудности с друзьями и близкими и укрепляют связи с ними.

Перфекционизм не повышает самооценку

Логично было бы предположить, что людей, которые ориентированы на достижение целей, много работают и многого добиваются, отличает высокая самооценка. На самом деле это не так. Перфекционисты стремятся к совершенству именно потому, что не уверены в себе.

Возможно, вам доводилось думать: «Вот похудею на 10 кг и жизнь наладится» или «Мне бы только другую, престижную работу…» Ставить реалистичные цели прекрасно, но счастье и самооценка не должны зависеть от достижения этих целей. Нужно постараться найти золотую середину между самосовершенствованием и принятием себя. Признайте наконец, что ценны сами по себе независимо от заслуг.

Как избавиться от перфекционизма и принять себя

1. Снизьте планку ожиданий

Ожидая совершенства от себя и окружающих, мы раз за разом разочаровываемся: никто не может жить в соответствии с нашими завышенными стандартами. Мы непреклонны в своих ожиданиях и не хотим от них отказываться. Но ради нашего собственного благополучия пора признать: мы ждем от себя и окружающих невозможного. Единственный способ быть довольными жизнью - приблизить ожидания к реальности.

2. Следите за мышлением

Перфекционисты склонны мыслить по принципу «все или ничего»: «я либо успешен, либо неудачник», «я либо красавица, либо уродина». Но между крайностями, как правило, масса других вариантов. Также мышление перфекционистов отличают чрезмерные обобщения, драматизация и надежда на чудесное разрешение проблем при соблюдении определенных условий (например, «буду счастливой, когда перееду в новую квартиру»).

3. Смиритесь с неудачами

Единственный способ стать в чем-то лучше - пытаться, терпеть неудачи и пробовать снова, фокусируясь на уроках, которые можно извлечь из ошибок. Неудача - неотъемлемая часть успеха. Так что, вместо того чтобы избегать неудач, примите их как часть своего путешествия.

4. Простите себя

Перфекционисты обычно очень строги к себе, но критика и стыд лишь убивают мотивацию. Нужно научиться прощать себя за несовершенства и ошибки. Думайте о прощении как о процессе: нужны время и практика, чтобы сменить критикующую модель мышления на принимающую. Чаще напоминайте себе, что никто не совершенен, каждый время от времени ошибается.

Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов

5. Фокусируйтесь на процессе

Перфекционисты оценивают успех по достигнутым результатам. Попробуйте вместо этого сделать что-то ради опыта, развлечения или просто потому, что вам давно этого хотелось. Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов. Не всегда самое важное - одержать победу, получить повышение или услышать похвалу.

6. Делитесь проблемами

В основе перфекционизма лежит стыд, и, чтобы от него избавиться, чаще показывайте свое истинное, несовершенное «я» тем, кому доверяете. Скорее всего, многие вас поддержат и в ответ расскажут свои истории. Это помогает помнить, что ошибаться нормально и другие переживают то же самое.

7. Полюбите недостатки

Когда ожидания реалистичны, вы можете любить себя такой, какая есть. Вам не нужно быть идеальной, чтобы заработать любовь и принятие. Вопреки распространенному мнению, перфекционизм не помогает добиваться того, чего мы хотим. Он не избавляет от стыда и не укрепляет самооценку. Мы не можем достигнуть совершенства, но это не означает, что мы плохие, глупые, недостойные. Это значит, что пришла пора избавиться от нереалистичных ожиданий. И сделать это вполне в наших силах.

Шэрон Мартин (Sharon Martin) - психотерапевт. Подробнее на ее сайте .

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты :

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом .
   Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным . Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
   Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас .
   Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань , о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, .

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример . Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам !

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, .
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, .
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать :

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример : Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

• Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
• Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
• Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы :

Пример.

• Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
• Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
• И так далее.

Также напишите ваши предпочтения , что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

• Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
• Появляется больше энергии для реализации цели.
• Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь , на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать . Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?» . Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
4. Убери нытиков из своего социального круга , и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

• Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
• Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
• Я мог просто уйти в любой момент.
• Я сам искал себе приключения.
• Я первый толкнул мужика.
• Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален .

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

1. Чем привлекательна ваша личность?
2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

• Какие твои пристрастности в этой жизни?
• Что тебя будоражит и приводит в восторг?
• Какой юмор тебе нравится?
• Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть !
   Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле , чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии .
4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью , появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

• Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно . Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
• Любое состояние является временным и непостоянным . У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
• Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой . Нет.
• Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии . Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.