Необичайната умора е честа причина за контакт с педиатър: понякога самото дете се оплаква, че се уморява бързо и често, понякога родителите забелязват различни прояви на умора на детето - намаляване на общата му активност, загуба на интерес към игрите, нежелание за игра спорт. Дете, идвайки от училище, се хвърля на дивана, често заспива веднага и спи, докато не го събудят да се нахрани. И понякога учителите отбелязват, че представянето на детето внезапно се е влошило, то е станало разсеяно, не може да се концентрира и е прекалено развълнувано.

На 4-5 години, на 10 и в по-младата тийнейджърска възраст умората се изразява по различен начин. Четири-петгодишно дете може внезапно да заспи в средата на деня, в следобедните часове в детската градина той е невнимателен, неактивен. Умората на десетгодишен ученик веднага се забелязва, защото той започва да получава слаби оценки по онези предмети, по които досега е учил добре, като цяло става по-летаргичен.

Тринадесет-четиринадесет годишен тийнейджър проявява както апатия, така и раздразнителност, той, връщайки се от училище, пада на стола, не иска нищо, отсича в отговор на всяка забележка и единственото нещо, което може да се чуе от него е: — Махай се, уморен съм!

Всички изброени по-горе случаи принуждават родителите да се обърнат към педиатър с надеждата, че той ще предпише някакво чудодейно „общовъзстановяващо средство“, което веднага ще върне детето им към нормален тонус и нормална жизненост.

Всъщност проблемът е много по-сложен, тъй като възникването му е продиктувано от редица взаимосвързани причини, а лечението на умората на ученика изисква цялостно изследване на условията на неговия живот, образование и средата, в която се намира.

Разбира се, всичко е взаимосвързано и физическата умора, дължаща се на слабост след заболяване, по-специално грип, също може да доведе до умствена и интелектуална умора. Затова трябва много усърдно да се търсят причините за всяка физическа умора. Известни са много заболявания, които водят до отслабване на тялото и появата на чувство на неизбежна умора: хепатит, инфекциозна мононуклеоза, някои видове грип са най-характерните примери, но при такива заболявания постепенното и след това пълно изчезване на умората е сигурен знак за началото на възстановяването.

Дори и най-леката анемия също може да причини умора и следователно изисква лечение. Ролята на лекаря е преди всичко да открие, ако има такава, чисто медицинската причина за умората на детето.

Но умората, свързана с болестта, съвсем не е най-честият случай и трябва упорито и активно да се търси истинската й причина.

Една от тези причини може да е липсата на сън, като не винаги вината за това е само телевизорът. Някои малки деца, на четири или пет години, се събуждат твърде рано от майките си, защото тези майки трябва да ходят на работа. Още до седем и половина или осем сутринта такива деца се доставят на бавачката, която след това ги води в детската градина. „Работният ден“ за бебето продължава до седем и половина вечерта, часът, в който мама ги взема от детската градина, където през цялото това време не са спали и минута. Естествено, когато се приберат вечер, те не изпитват никакво желание да си лягат в седем и половина, а напротив, искат да се насладят на присъствието на родителите си и по-специално на баща си, който почти не е бил видяно от вчера, а може би и по-дълго. Такъв живот, който причинява умора, нервност, нежелание за лягане навреме, живот, свързан с отсъствието на родителите за цял ден, е вреден за малкото дете и не води до нищо добро. Разбира се, разбирам, че материалните условия, в които са поставени родителите, ги карат да живеят така. Но също така познавам семейства, които принуждават бебетата си да водят такъв живот със седмици, когато майките лесно биха могли да отидат на друга работа, където биха били заети само половин ден.

друга причина е преумора на детето. Най-често се наблюдава в заможни семейства, които имат възможност да натоварят детето си с различни дейности. Всеки час на детето е разписан: освен училище, има и музика, спорт, Божият закон и т.н. Отчита се всяка минута от понеделник сутринта до средата на следобед в събота, а в събота, веднага след обяд, нещастникът се качва в кола и се откарва някъде да се „забавлява“ до неделя полунощ, след което всичко започва отначало . Може би такъв живот е приемлив за възрастни, но не е добър за младеж на 20, още по-малко за десетгодишни и още по-малко за шестгодишни.

Мина цяла седмица, но в нея няма нито един час, в който детето да остане насаме със себе си, да мечтае, да изживее фантазиите си, да си разкаже някоя вълнуваща история и в крайна сметка всяко дете, дори и да не говори за това самият той не подозира това, наистина има нужда от такова забавление.

Училищните претоварвания, предизвикващи безпокойство, превръщайки се в причина за прекомерна тревожност, особено когато детето иска да се докаже на всяка цена възможно най-добре пред много взискателен учител, също не могат да бъдат пренебрегнати, говорейки за характерните причини за детската умора както в началното училище, така и в гимназията.

Сега обучението в училище започва доста рано и от шестгодишно дете се изисква постоянна концентрация в продължение на 5-6 часа на ден. Това е твърде много за него!

Когато децата поотраснат, в трети-четвърти клас, вече имат по шест-седем учебни часа на ден и отново изискват постоянна концентрация и повишена възвръщаемост. Но това е толкова уморително дори за тийнейджър на 13-14 години, какво да кажем за по-младите! Освен това след 3-4 часа упорита работа вниманието на детето неизбежно намалява и идеята, че може сериозно и ефективно да работи още 3 часа, не е нищо повече от празна илюзия.

До края на третото тримесечие на учебната година, с други думи до февруари-март, много деца се чувстват уморени - не само поради претоварване в училище, но и поради метеорологичните условия - и тази умора от края на зимата може просто доста успешно лекувани с помощта на "тоник" средства.

Недостатъчно натоварване в училище.

Училищното образование е организирано напълно погрешно. Понякога гимназистите, момчета и момичета на 16-17 години, трябва да работят по-малко от своите по-млади, тринадесет-четиринадесетгодишни другари, за които преходът към старшите класове изглежда много трудна и отговорна задача. За съжаление много често този преход всъщност се превръща в сериозно изпитание, защото има известно отпадане, подбор в специализирани паралелки и всичко това е тежко бреме за детето, тъй като от това зависи бъдещето му.

Но в гимназията всичко е съвсем различно: обемът на домашните зависи до голяма степен само от качеството на преподавателския състав и неговата добра воля. Оказва се, че някои деца очевидно не са достатъчно натоварени и тогава скуката, безработието стават причина за тяхната умора, докато други, напротив, са твърде заети.

Освен това има родителска умора. Когато майката е малко депресирана, когато се оплаква няколко пъти седмично от собствената си умора или претоварване, това не може да не се отрази на състоянието и начина на живот на детето: то неволно също започва да се оплаква и наистина се чувства уморено, което в този случай се проявява като липса на желание за каквото и да било и - още повече - при силна умора.

Както можете да видите, причините за умората често са психологически. Когато лекарят не намери видима причина за умора при дете, което няма никакви физически заболявания, но понякога е тъжно, не иска да играе, да ходи при приятели, на кино, театър или цирк, това прави човек мисли за депресивно състояние, репресията не е изключение дори за деца на 8-10 години и заслужава да се третира много, много сериозно.

Надявам се, че сега ви стана ясно колко трудно е да се намери истинската причина за умората на детето и неговата бърза умора. Лекарят обаче не може сляпо да пише рецепти. Той винаги трябва да се опитва да намери тази причина и да я лекува прецизно, винаги трябва да се опитва да разбере самата същност на детската индивидуалност, за да разбере дали в този случай умората е резултат от вътрешни разногласия, отвращение към училище, някои трудности в класовете, противоречия в отношенията с близки или това, което се нарича дезорганизация, дезорганизация, разпуснатост на детето, е причинено от обезсърчение.

За никой родител не е тайна, че децата са способни да играят твърде активно през деня и да работят прекалено много вечер. Освен това децата могат да се оплакват, че са много уморени след училище и това е нормално. Но какво ще стане, ако детето е постоянно летаргично поведение? Каква е причината за хроничното преумора в детството?

Умората е резултат от липса на енергия. Съвсем нормално е да го изпитате след дълъг период на активност. Но постоянните оплаквания от умора от детето показват някои смущения в тялото. Може да има няколко фактора, водещи до мудно поведение при децата и всеки от тях е доста сериозен.

Липса на хранене и сън

Също така небалансираната диета често води до така нареченото анемично състояние, когато в тялото на детето липсва желязо. Дефицитът на този минерал предизвиква сериозни процеси, намаляващи вниманието и двигателната активност. Децата с желязодефицитна анемия сутрин изглеждат бледи и уморени и се нуждаят от медицинска помощ. До хронична умора обаче води и недостигът на други минерали - магнезий, калций и калий, както и на витамини от групите В и С. Ненапразно пролетната хиповитаминоза се свързва с летаргично и раздразнително поведение.

Заедно с диетата анализирайте съня на детето. Повечето педиатри смятат, че огромен брой деца изпитват лишаване от сън по един или друг начин. Може би, ако вземем предвид само часовете, детето спи достатъчно. Но трябва да разберем, че децата под 12-годишна възраст имат повишена нужда от почивка, въпреки че самите те не разбират това и не отиват да „подремват“, когато се чувстват уморени. Ако детето ви е още в тийнейджърска възраст, но спи само 8-9 часа на нощ (което е нормално за възрастни, но не и за деца), помислете дали да подремнете или, ако това не е възможно, да заспите по-рано.

стрес

Хронични инфекции и хипогликемия

Ако хроничната умора на бебето се появи на фона на загуба на тегло и силна жажда, това може да означава ниска кръвна захар (хипогликемия). Характерно е, че поведението на детето в този случай става по-активно след хранене, когато тялото получава част от захарта от храната. Хипогликемията е доста опасно явление, затова при най-малкото подозрение незабавно се консултирайте с лекар.

Какво могат да направят родителите?

Ситуацията е различна, ако бебето ви е било весело и активно, а умората и летаргията са се появили едва наскоро. Такива промени не могат да настъпят без основателна причина и определено трябва да се свържете с вашия педиатър. Разкажете му подробно всичките си наблюдения. Например дали детето винаги е в депресия или върховете на неговата активност се заменят с тежка умора. Специалистът трябва да идентифицира конкретната причина и да предложи стъпки за отстраняване на проблема.

В същото време трябва да предприемете общи мерки за подобряване на състоянието на детето. Те включват правилната организация на съня и храненето, честите разходки на чист въздух, приемането на витаминни и минерални комплекси и, разбира се, топла, любяща атмосфера в семейството.

Скъпи приятели, здравейте. Учебната година е в разгара си, но вместо нови знания и радостни открития, ученикът е преследван от безразличие, умора и апатия. Какво става с него? Не иска ли да учи? Всъщност вашето бебе е просто уморено. Невъзможно е да се пренебрегне такова състояние, в противен случай то може да доведе до психологически и физически заболявания. И така, защо едно дете се уморява след училище и най-важното, как може да му се помогне? Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Спомнете си ученическите си години ... Защо се уморихте извън стените на училището? Искам да подчертая няколко основни причини:

Сега много родители искат да отгледат "гений" от детето си, зареждайки го максимално. Въвеждат се нови уроци, учебниците се заменят с компютри, часовете по физическо се намаляват. Отново редица кръгове и секции. Вместо да ходи, детето често сяда на леглото с таблет или лаптоп. От това страда вашето дете.

Какво трябва да направят родителите?

На първо място, трябва да определите причината за умората на детето. Също така ви съветвам да се подложите на медицински преглед, за да изключите патологиите и.

Обърнете внимание какво яде вашето бебе. Може би той не яде в кафенето, купувайки безполезни закуски. Попитайте класния си ръководител следете какво яде ученикът .

У дома се опитайте да му давате повече плодове, зеленчуци, риба, говорете с него за вредите и ползите от определени храни. Говорете също с Вашия лекар относно приема на мултивитамини.

Компютърният начин на живот е проблем на младото поколение. Трябва да се опитате да заинтересувате детето в активен спорт, разходки и други познавателни дейности.

Бъдете собствен модел за подражание: ходете заедно на фитнес, плувен басейн, театри, кина, музеи. Всички тези забавления подобрете връзката си с детето си а също така ви зареждат с положително и добро настроение.

Също така се опитайте да се уверите, че ученикът сам избира какво би искал да прави. Класовете "изпод пръчката" определено няма да могат да донесат положителен резултат.

Разпределете извънкласното време на ученика. Помислете дали детето ви не е прекалено натоварено? Куп клубове след час и липсата на време за почивка може само да навреди .

• Не забравяйте за задължителната разходка на чист въздух, която трябва да продължи поне 1 час;
• Следете правилното хранене на детето;
• Не претоварвайте детето си с допълнителни раздели;
• Ограничете времето пред компютъра или таблетка;
• Разберете дали имате проблеми с връстници или учители, за да изключите психо-емоционалното претоварване.

Не забравяйте, скъпи родители, че често оплакванията от умора не са просто поредната прищявка на детето. Трябва внимателно, с разбиране да се отнасяте към проблемите му и да разберете причината за появата им.

Училищният живот на всеки малък човек трябва да бъде изпълнен с нови открития , постижения, пълноценно развитие, комуникация и, разбира се, радост, а не чувство на умора, и във вашата власт е да направите този живот красив.

Препоръчвам на всеки родител да го посети Сайт на детски психолог . Безплатни консултации, семинари, обучения, книги - това е малка част от това, което има в този сайт. Тук всеки мама и татко ще намери идеалния подход за отглеждане на щастливи деца.

Съветвам ви да погледнете ваканционно видео с деца :

В преследване на модата повечето родители натоварват децата си с допълнителни часове и преподаватели. Децата започнаха да ходят по-малко на чист въздух, а въздухът в града не може да се нарече здравословен. Вместо игри на открито и общуване, децата седят пред телевизор и компютър, оплаква се Ботагоз Рахимжанова, педиатър в Центъра за интегрирано развитие на детските болести на Регионалната детска болница в Шимкент. Децата, отслабени от недохранване, не могат да издържат на натоварването. Появяват се главоболие, световъртеж, силна умора, апатия и липса на интерес дори към любимите им занимания.

- Кои са най-честите заболявания, които могат да провокират бърза умора при децата?

- Най-честата причина за внезапна умора е обикновена настинка или остро респираторно заболяване, когато се възпалява гърлото и болят ушите. След прекарана настинка детето може да бъде летаргично, летаргично в продължение на 10 дни. Но ако тази летаргия не продължи, тогава умората може да е резултат от хепатит. Понякога детето страда от пристъпи на внезапна умора, което е придружено от желание за често пиене, освен това родителите могат да забележат, че детето уринира по-често от обикновено. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като тези симптоми могат да предизвикат съмнения за диабет, особено ако са придружени от коремна болка и загуба на тегло при детето, а умората се появява в навечерието на вечеря или след вечеря. Анемията също може да причини умора. Ето защо трябва да се направи кръвен тест, за да се изключи това заболяване или, след като се открие, да се проведе адекватно лечение. Има и възрастови периоди на повишена умора. Включително предучилищна възраст, когато периодите на енергична активност се заменят с периоди на депресия. Свръхенергичните деца, когато достигнат пубертета, също губят голяма част от енергията си и това е съвсем нормално.

- Какви други причини може да има?

- По принцип децата никога не се изморяват дълго време, но ако това се случи, първо трябва да се уверите, че не са разстроени или притеснени от нещо. В този случай е необходимо да се вземе предвид индивидуалността на детето, тъй като има деца, които обичат да четат книги, а не да карат футболна топка цял ден. И накрая, понякога апатията и летаргията могат да бъдат причинени от лекарства, предписани от лекар.

Какво ще кажете за съня и почивката?

- Появата на умора се улеснява от намаляване на продължителността на нощния сън или нарушение на дневния сън, недостатъчно излагане на чист въздух, неправилно редуване на работа и почивка. Умората лесно възниква при продължителни монотонни дейности, прекомерно забавление на детето, постоянни искания от възрастни да бъде в една позиция, да седи неподвижно и да не се движи.

Каква вреда може да причини умората?

- Не всичко е толкова безопасно, колкото може да изглежда на пръв поглед, защото натрупаната умора може да прерасне в хронична. Често учениците с умствена дейност, свързана с дълги класове в училище и в няколко кръга едновременно, могат да изпитат тежка преумора. Външните му признаци се проявяват под формата на бледност на лигавиците и кожата, несигурни и бавни движения, понякога има тремор на ръцете. Темпото на работа става бавно, децата престават да проявяват интерес към часовете. Те са лесно възбудими, хленчещи и раздразнителни, правят много грешки и са напълно невнимателни.

Как родителите могат да помогнат на такова дете?

– Започнете с корекция на физическото здраве. Разберете какъв вид заболяване измъчва детето. Може би му липсват витамини или не се храни правилно. Измислете ново меню, което ще съдържа необходимото количество хранителни вещества. Уверете се, че детето ви диша чист въздух поне веднъж на ден. Прегледайте ежедневието си и го променете, ако е необходимо. Можете да премахнете някои избираеми предмети и да дадете на детето допълнителен час за почивка. Ако, напротив, има твърде много почивка, тогава изберете полезно и интересно занимание за детето. Опитайте се да си ляга не по-късно от 22:00 часа. Сънят от 23 часа до 2 часа сутринта е много важен. Ако останете будни през тези часове, метаболизмът ви ще бъде нарушен. Само след като преспите този път, на следващата сутрин можете да се почувствате бодри и добре отпочинали.

Коя е най-голямата грешка, която правят родителите?

– Знаете ли, че децата лесно могат да възприемат умората от собствените си родители? Например, майка или баща се оплакват от тежки дни на работа известно време подред: „О, какъв луд ден. Нито миг спокойствие! Уморен, без сили! И подсъзнанието на детето развива подобно възприемане на реалността. Всичко започва да му се струва сложно и уморително. Така че, скъпи родители, внимавайте с емоциите си. И все пак не можете да се карате на детето за слаб напредък и променено поведение. Говорете с него, разберете какво го притеснява и заедно определете какво трябва да се направи, за да преодолеете това състояние.

- Не винаги родителите успяват да открият виновника за умората. Как да бъдем?

- Има ситуации, когато родителите не могат да разберат какво точно се случва с детето им. Тук може да помогне само компетентен психолог и педиатър. Той не само ще установи причините за проблема, но и ще даде ценни препоръки, ще ви каже дали умората е причинена от физическо неразположение или дискомфорт или причината е в емоционалното състояние на детето. Във всеки случай не се отчайвайте и паникьосвайте. Имайте предвид, че този проблем не е уникален. 50% от населението на света страда от умора, останалите 50% са отишли ​​на лекар и са намерили решение на проблема.

Татяна АВДАСЕВА

На разходка детето спира - "краката не вървят". И възрастните само се смеят в отговор: „Изтичах, момченце!“ Междувременно фактът, че краката се уморяват бързо, може да е признак на плоскостъпие.

Ходилото се състои от много малки кости, свързани със сухожилия и мускули. Тя е умерено извита нагоре, като детето има контакт със земята само с петата и пръстите на краката. Ако връзките отслабнат, стъпалото сякаш се „изравнява“, става плоско. Това се нарича плоскостъпие.

Симптомите му са умора, болки в мускулите на стъпалото и прасеца. А причината за заболяването най-често се крие в неподходящите обувки.

Тесните обувки притискат сухожилията и мускулите, а прекалено разхлабените обувки, напротив, допринасят за тяхното преразтягане. И в двата случая увредените връзки губят способността си да поддържат нормалната форма на стъпалото. Например, такива удобни обувки като чехли и филцови ботуши не могат да се носят повече от 2-3 часа на ден - кракът „виси“ твърде свободно в тях. Наранете я и всички видове модни "звънци и свирки" - стеснен пръст, твърди подметки и високи токчета.

И като цяло - не можете да спестите от обувките на детето. Така че не купувайте ботуши "за израстване" или носете някакви разрошени ботуши до края на сезона.

Теглото на малкия му собственик също може да „сплеска“ крака. При децата със затлъстяване костите се "разпръскват" и връзките се разтягат. И тъй като затлъстяването вече е много разпространено, не е изненадващо, че всеки четвърти ученик страда от плоскостъпие.

Родителите на такива деца трябва да гарантират, че те няма да "застоят". Оставете детето да седи по-добре, да лежи или да тича наоколо. Ако все пак е необходимо да стоите дълго време (например в опашка), трябва да го подканите да се премести от крак на крак. Изключително полезни са разходките боси по плажа – без значение дали е пясъчен или осеян с камъчета. В апартамента можете да „ходите“ по специален ортопедичен килим. Детето също трябва да развие навик: при влизане в стаята трябва незабавно да се събуете или да се преобуете.

Ортопедите са разработили и специални упражнения, които помагат за успешното справяне с плоскостъпието. Ето някои от най-простите и полезни.

• Ходене на пети - 2 - 3 минути няколко пъти на ден.
• Кръгови движения на краката - първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно. Изпълнява се седнал или легнал по гръб.
• Търкаляне на крака на малка бутилка или топка за тенис.
• Като държите пръчка или клон между пръстите си, опитайте се да нарисувате нещо с тях в пясъка.
• Събиране на камъчета, разпръснати по пода, с пръсти на краката.

Олег Александров, детски хирург (СПИН-Инфо Vyrastaika, 1998 г. № 5)