Казалось бы, люди создают семьи для того, чтобы им было проще. Ведь вместе всегда проще. А что получается на деле? Как только в семье поселяется счастье (рождаются дети), женщины часто впадают в панику.

Кто ворует мое время?

Все вокруг твердят: долой прокрастинацию! Избавься от воров времени! И куча прочих полезных советов. Но говорить и давать советы всегда легче, чем им следовать. Тем более, если эти советы дают новоявленные «бизнес-тренеры», не расстающиеся мобильными телефонами и никогда не бывшие в шкуре женщин, близких к отчаянию, которым приходится работать, ухаживать за детьми, мужем и исполнять еще кучу всяких дел. Какой уж тут тайм-менеджмент.

Если совсем распрощаться с прокрастинацией пока не хватает силы воли, можно совместить приятное с полезным и постараться, чтобы каждая минута была потрачена с пользой.

И маленькая табличка вам в помощь:

Что такое матрица Эйзенхауэра и как ей пользоваться?

Для грамотного распоряжения временем нам нужна куча привычек: планировать, расставлять приоритеты, делегировать полномочия, не откладывать на завтра, иметь силу воли и железную самодисциплину. Это все кажется сложным. Но только, задумайтесь: время – это единственный невосполнимый ресурс. И от того, как мы его используем, зависит наша успешность, финансовое благополучие. А также спокойствие, продуктивность, эффективность, межличностные отношения и, в конечном счете – качество нашей жизни.

И самое интересное, что научиться грамотно распоряжаться временем не так уж и сложно.

Приоритеты – это то, что важно. В первую очередь делайте то, что важно сейчас. Для наглядности приведем матрицу Эйзенхауэра. Суть ее в том, что все дела делятся на четыре группы, и очередность их выполнения распределяется от срочных и важных к несрочным и неважным.

• В первую очередь всегда выполняйте СРОЧНЫЕ ВАЖНЫЕ дела: накормить детей; сделать срочную работу; ответить на предложение о работе, которого давно ждали; вызвать сантехника, если протекает сливной бочок; подготовить отчет для налоговой и т.д. Их нужно делать сразу, без промедления, как только они возникают. Более подробно о правилах 5-и секунд вы можете почитать

Это, как очень сильно захотеть в туалет. Вряд ли кто-то будет откладывать поход по нужде на потом, курить, пить чай, сидеть в соцсетях, искать отговорки.

• Вторая очередь ВАЖНЫЕ НЕСРОЧНЫЕ дела: для них установите четкий срок, когда их нужно сделать. Например: заплатить за кредит нужно 5-го числа, а за квартиру и детский сад 10-го, вот и запишите себе в ежедневник эти дела на нужную дату (делать их самой не обязательно, можно делегировать, например, мужу).

Если это крупный проект, который нужно выполнить в течение месяца, то не нужно его откладывать до последнего дня и уподобляться студентам, которые живут весело от сессии до сессии. Распределите его на мелкие составляющие и распишите по «кусочку» на каждый день (об этой методике вы можете прочитать в ).

• Третья группа дел: НЕВАЖНЫЕ СРОЧНЫЕ. Их не просто можно, а нужно делегировать. Сюда могут относиться дела: развесить постиранное белье; ответить на неважный звонок; различного рода совещания; поход в магазин за продуктами к обеду. Со спокойным сердцем перекладывайте их на своих домочадцев.
• НЕВАЖНЫЕ НЕСРОЧНЫЕ – с этой группой дел разобраться проще всего. Сюда, как правило, относятся действия, которые называют «пожирателями времени». Они отвлекают от основных дел и совершенно не имеют никакой ценности. Разве что единовременного, весьма сомнительного, удовольствия: просмотр телепередач и сериалов, интернет-серфинг, пустая болтовня, игры на телефоне и прочее. О них нужно просто забыть. Если не получается, воспользуйтесь таблицей выше, только делайте это в последнюю очередь.

Все приведенные примеры весьма условные. Определить, под какую категорию попадают ваши дела, придется вам самим. Только постарайтесь быть честны сама с собой и не помещайте дело: «обсудить платье соседки с подругой» в раздел важных и срочных дел.

Это страшное слово многозадачность

Возникает вопрос, что делать, если срочные дела появляются неожиданно, а вы в это время заняты решением других задач?

Ну что-же, роль мамы – это всегда многозадачность!

Представим себе такую ситуацию: мать двоих детей сидит за компьютером и готовит отчет. В это время на плите варится, норовящая все время сбежать, каша; младший ребенок просит пить; муж хочет, чтобы ему погладили рубашку; еще нужно покормить кота и ответить на важное письмо, пришедшее на е-мейл. И в завершение картины (и маминого терпения) звонит телефон. А через час нужно быть в офисе. Многозадачность? Конечно! Реально все это делать одной, причем одновременно? Конечно, нет! Но, признайтесь, вы пытаетесь.

Итог – нервный срыв и громкие восклицания.

А что если применить в этой ситуации, описанные выше правила? Попробуйте сами расставить перечисленные дела в правильной последовательности, что бы все решилось легко и просто. Получается? Давайте сверим результаты.

Итак, доделать отчет и ответить на важное письмо – это дела важные и срочные. И, тем не менее, будем решать их по мере поступления. То есть, сначала отчет (ведь он уже начат), потом письмо.

Делегируем мужу проследить за кашей, и говорим, что будем очень ему признательны, если он сам погладит рубашку, либо подождет полчаса, пока отчет будет готов. Старшему ребенку поручаем попоить младшего и покормить кота.

Раз уж от отчета все равно отвлеклись, чтобы делегировать задачи домочадцам, смотрим, кто звонил. Если звонок важный и срочный, перезваниваем. Если нет, делаем пометку в ежедневнике, чтобы не забыть перезвонить, когда будут закончены более важные и срочные дела. Доделываем отчет, отвечаем на письмо, гладим рубашку (если муж уже не сделал это сам), перезваниваем тому, кто звонил. Собираемся и едем в офис. Никакого стресса.

Так что умение работать в условиях многозадачности не значит, что нужно все делать одновременно и самой. Это значит, выполнять все последовательно и эффективно. Чему, собственно, мы с вами и учимся. Потренируйтесь в этом умении на примере своих жизненных ситуаций.

Желаю вам подружиться со временем и, наконец-то, стать счастливыми и успешными.

Когда-то я попросил Константина Стрюкова дать отзыв о тренинге «Genesis – Путь Бабочки с огнехождением». Он написал: «Я бы его посоветовал самому близкому мне человеку – маме».

То же самое могу сказать о системе Светы. Когда я познакомился с ней, сразу отправил к ней жену. В Свете сочетаются все качества, которые делают тренера великим. У нее есть системность. Она – эксперт, то есть изучила все лучшее, что было до нее в нише тайм-менеджмента и советов по организации жизни мам. Она – вдохновитель: очень хочет помочь каждой маме. Моя жена следует этой системе. Наша жизнь улучшилась. Словом, Света Гончарова создала мегасистему, которая работает.

Кроме того, она наполнена духовной силой и светом от Бога. Это передается – и добавляет глубинный смысл в простые и понятные советы. Я верю, что наша книга принесет огромную пользу мамам, детям и мужьям.

ДЕЙСТВУЙ! ЖИВИ! ВЛИЯЙ! БОГАТЕЙ! ЛЮБИ!

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

Когда я спрашиваю себя, зачем мне писать эту книгу, в голове звучит один и тот же ответ: «Поможешь женщине – поможешь всему миру! Изменишь женщину – изменишь весь мир!» И это не утопия. Я уверена в этом на 100 %. Женщина стоит в центре семьи , а семья, как мы знаем, ячейка общества. То, какой будет семья, в первую очередь зависит от женщины. Сказано в притчах: «Умная женщина устраивает свой дом, а глупая разрушает его».

– Ты правда будешь спасать мир?!

– Как минимум!

Мультфильм «Гадкий Я: 2»

Я верю, что женщина – сердце семьи. Не голова, не шея, а именно сердце. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива. Подумайте: если мама, жена, хозяйка будет организованна, довольна и полна любви – какой может стать ее семья, ее муж и дети?! Американцы любят говорить: «Happy wife – happy life!» (счастливая жена – счастливая жизнь). Это, на мой взгляд, абсолютно соответствует истине. Поэтому я искренне верю, что если смогу помочь женщинам стать организованными, спокойными и счастливыми, то повлияю на их семьи – и, в конце концов, на весь мир.

То, о чем я хочу рассказать вам в этой книге, – совершенно новый взгляд на ТМ ; временами он может идти вразрез с общеизвестными правилами. Но это на самом деле работает! Причем работает очень хорошо. Все, о чем буду рассказывать, я уже проверила: во-первых, на себе и своей семье и, во-вторых, на тысяче мам-студенток, приходивших на тренинги и семинары. Женщины, применяющие мою систему ТМ:

Успешно меняют свою жизнь к лучшему,

организовывают жизнь своих семей,

улучшают отношения с мужьями и детьми,

Ищут и находят свое призвание.

И все это – «не отходя от кассы», то есть без отрыва от дома и семьи.

АНЕКДОТ:

Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!

Самые важные в жизни вещи – это не вещи.

Сразу хочу объяснить, для кого пишу эту книгу, так как подойдет она, увы, не всем дамам. Книга предназначена исключительно для женщин, любящих свою семью и ценящих семейный очаг, мужа, детей больше, чем карьеру и разного рода достижения. Я ни в коем случае не говорю, что это плохо, когда женщина выбирает карьеру. Каждый волен выбирать то, что считает для себя важным и ценным. Просто то, о чем я хочу рассказать, будет работать только в том случае, если семья и брак – ваш наивысший жизненный приоритет.

Мой подход к ТМ основан на укреплении отношений между людьми . Я искренне верю, что именно женщина вносит наибольший вклад в созидание семьи. Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать все и везде. У ТМ, который я предлагаю в книге, есть уникальная цель – я хочу научить вас успевать любить. Если вы научитесь этому, поверьте: жизнь станет полнее – и вы узнаете о том, как успешно совмещать свои главные жизненные роли (кстати, и на карьеру найдется время!).

Дорогие читательницы, я уверена: каждая из вас может жить полнее и быть счастливее! И я хочу научить вас этому. Вы достойны любви, порядка, радости и удовлетворения. Вы в силах помочь себе – и изменить к лучшему свои семьи. Можете изменить мир вокруг, изменив себя. У вас все получится!

Искренне ваша Света Гончарова

Дорогие мои читательницы! Моя книга не просто сборник рекомендаций и идей. Это книга-тренинг, которая призывает к действию.

Мне очень хочется, чтобы буквально с первой главы книги вы начали свой путь к порядку. Для этого я подготовила серию практических заданий, выполняя которые можно шаг за шагом встроить все семь заповедей в свою жизнь. Вам понадобится всего три недели для того, чтобы стать по-настоящему организованной мамой. Вот как мы построим наше обучение.

1-я неделя: научимся планировать день

2-я неделя: научимся планировать неделю

3-я неделя: научимся планировать месяц

И все это мы будем делать в контексте моей системы тайм-менеджмента для мам (которая работает и уже изменила жизнь многих женщин). Поэтому, если вы шаг за шагом выполните все задания книги, я гарантирую вам кардинальные позитивные перемены в жизни вашей семьи!

1. Прочитайте (или перечитайте) соответствующую главу из этой книги.

3. Выполните задание для текущего дня.

4. Примените в жизни то, что вы узнали сегодня.

Не спешите проглотить всю книгу целиком – обязательно уделите время выполнению этих заданий. В них – суть книги: ведь вы сами должны начать действовать и менять себя , а не просто накапливать интересную информацию.

Запомните: если не будете предпринимать практических действий, о которых говорится после каждой главы, я не смогу помочь вам. Наша задача – не просто прочитать эту книгу, но выполнить все практические задания к ней (даю слово, что задания будут интересными и вдохновляющими).

«В жизни есть две самых сильных боли. Боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит килограммы, сожаление весит тонны».

Джек Кэнфилд, американский писатель

Обещаю: если подойдете к заданиям ответственно, то, выполнив лишь несколько, сразу заметите – ваша жизнь меняется. В ней становится меньше хаоса, больше порядка и любви. Действуйте – и за три недели вы, ваш дом и ваша семья преобразятся – и вы ощутите ветер позитивных перемен.

Как много «сказок и легенд» сложено о тех героических мамах, которые все успевают в декрете. Они открывают свой бизнес, получают второе или очередное высшее образование, изучают один или несколько иностранных языков. Их дети непременно посещают различные развивающие кружки чуть ли не с самого рождения.

Также много и других примеров, когда молодая мама, находясь в декрете, совершенно ничего не успевает, не то что из вышеперечисленного, но огромные трудности вызывает выполнение даже обычных домашних дел, таких как вытереть пыль и помыть посуду.

Поэтому вольно невольно возникает вопрос: как все успевать в декрете? Ведь вы – не только мама, но и женщина. И каждой женщине хочется знать и ухоженной, помимо чистоты и порядка в доме. На себя время тоже нужно выделять. Но как? Давайте разбираться вместе.

КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ В ДЕКРЕТЕ: ЧТО МЕШАЕТ

Не следует подгонять всех под общие стандарты. Здравый смысл подсказывает, что даже лучшие идеи тайм-менеджмента не заставят написать диссертацию в декрете такую маму, для которой проблематично вовремя помыть посуду и приготовить ужин.

Причиной всему – природа человека. Не просто так рождаются люди, такие как Эйнштейн, Леонардо да Винчи, а наряду с ними – те, кто не в состоянии получить даже среднее образование. Поэтому не нужно ставить заведомо невыполнимые задачи и попытаться оптимизировать собственную жизнь исходя из существующих возможностей.

ТАЙМ МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМЫ

• Найдите свой режим дня . Оптимального распорядка дня абсолютно для всех детей и мам не существует. Есть разве что пункты, общие для всех (сон, прогулка, питание и т. д.). Так называемый тайм менеджмент для мамы – это то, что вам поможет. Целесообразно не подстраиваться под чей-то режим или прочитанный в книге, а создать свой личный, отследив закономерности собственного образа жизни.

• Структурируйте время. Составьте план действий и старайтесь его придерживаться. Не перегружайте план на день теми задачами, выполнение которых под вопросом. Рационально подходите к постановке задач. Тайм менеджмент для мамы подразумевает полный контроль за своим временем. Не бойтесь записывать свои дела и распорядок дня, потому что это намного проще, чем каждый раз вспоминать о своих планах. Можно что-то забыть или запутаться в своем графике. И, в итоге, в голове у вас будет просто каламбур. Зачем вам лишние стрессы. Иначе можно усугубить , если она у вас прослеживается.

• Боритесь с поглотителями времени. Социальные сети, сериалы и разговоры по телефону у некоторых людей занимают гораздо больше времени, чем они думают. Если записать свой день по минутам, возможно, эта цифра вызовет ужас. Стоит задаться вопросом, заслуживает ли собственная жизнь столь бездарного ее использования и пересмотреть свой взгляд на такие, казалось бы, безобидные вещи, как кино, общение в сетях и пустые разговоры.

При том, что такое время препровождение часто вызывает только . А это маме в декрете совсем не нужно. Поэтому, тайм менеджмент для мамы в вашем распоряжении. Можно потратить несколько минут и составить график дел на неделю, как минимум.

• Найдите возможность совмещения занятий. Во время прогулки с ребенком «в уме» можно прокручивать грамматические конструкции иностранного языка или учить новые слова. Стараться как можно больше дел выполнять вместе с ребенком: та же уборка, приготовление пищи. Время, когда ребенок спит, посвятить тем занятиям, которые требуют концентрации и непрерывного внимания (например, работа в интернете), либо посвятить это время приятным занятиям: отдохнуть, почитать книгу или поспать. Не бойтесь вводить в свою жизнь тайм менеджмент для мамы.

• Оптимизируйте домашнюю уборку. Легче поддерживать порядок в доме небольшими, но регулярными усилиями, чем все запускать и накапливать горы грязной посуды и нестиранного белья. Да, лучше пройти дистанцию маленькими шажками. чем пытаться перепрыгнуть за один раз. Это вряд ли получится.

• Не отказывайтесь от помощи. Не все члены семьи склонны помогать «добровольно». Более того, даже при желании помочь они могут не знать, что именно делать. Для этого нужно конкретизировать задачу и составлять список дел для желающих помочь. Также не стесняйтесь просить близких вам помочь. Так будет проще, чем ожидать, что они сами догадаются. Вряд ли…

• Содержательно проводите время с ребенком . Изо дня в день одни и те же детские площадки, качели, песочницы, одни и те же маршруты прогулок с коляской – от этого, пожалуй, не трудно сойти с ума. Стараться разнообразить времяпровождение свое и : посещать новые интересные места, развивающие занятия, общаться с друзьями, ходить в гости.

• Помните об отдыхе. Стараться планировать мероприятия, которые приносят радость и положительные эмоции, желательно не менее чем раз в неделю. Далеко не всегда это означает пригласить друзей в гости, потому что отдых рискует превратиться в трудовую повинность. Стараться выбираться за пределы своего дома, хотя бы ради того, чтобы сменить обстановку. Как раз эффективно используя тайм менеджмент для мамы, вы сможете освободить время и для себя. Например, .

Это самый минимум советов, как все успевать в декрете. Но применяя хотя бы это, вы уже заметите огромное облегчение и спокойствие. У вас обязательно найдется время для себя и своих любимых занятий. Тайм менеджмент для мамы, как вы поняли, очень прост. Главное, не тратить время зря, потому что ваше время – это ценный ресурс.

Будьте . Каждый день говорите себе – Я КРАСИВАЯ!

13.04.2017

И снова о наболевшем Поговорим о том, как молодой маме все успевать.

Как только в семье появляется ребенок, у родителей становится меньше свободного времени, а мама получает самую большую нагрузку. Естественно, что в это время у молодых мам возникает вопрос, как же все успевать, ведь необходимо не только следить за малышом, но и успеть сделать дела по дому и найти время для себя.

В нашей семье двое детей, и мы очень хорошо представляем, как можно решить этот вопрос. Важно понимать, что мы живем не в родном городе, много путешествуем, поэтому у нас нет возможности рассчитывать на помощь бабушек. Кроме этого, наши дети не ходят в детский сад, то есть дети всегда с нами.

Давайте по порядку.

1. Снять розовые очки.

Моя супруга очень долго переживала, что с появлением детей она перестала все успевать, спрашивала у меня советов. У нее из-за этого был стресс и напряжение. Стало гораздо проще, когда мы с ней поговорили о том, что необходимо снять розовые очки.

Суть заключается в том, что объективно времени, как раньше, быть не может. Бесполезно не учитывать тот факт, что ребенок требует внимания. Надо расслабиться и перестать себя винить в том, что не все успеваешь. Перестать ожидать большего и не видеть объективных вещей. Перестать себя мучить из-за того, что ты неидеальна. Посмотреть на ситуацию без завышенных ожиданий.

2. Оптимизировать быт.

Хороший пример с приготовлением еды. Что тут можно сделать? Необходимо внимательно отнестись к рецептам основных блюд, выбрать такие рецепты, которые требуют минимального времени приготовления пищи и минимальных усилий. Например, суп можно варить 20 минут, а можно 2 часа. Это отлично сработало в нашей семье. Мы нашли решения, которые позволили нам сэкономить время и при этом не потерять в качестве приготовленных блюд.

Много времени может сэкономить автоматизация: посудомоечная машина, робот-пылесос и так далее. Возьмитесь и реально проследите, сколько времени уходит на разные бытовые заботы и хлопоты, а потому подумайте, как можно выиграть время.

3. Стать немножко внимательнее к своему времени и определить приоритеты.

Выкроить время можно всегда. На одном из потоков моего тренинга «Конструктор реальности» была участница с четырьмя детьми – даже в таком случае удалось ощутимо изменить ситуацию к тому, чтобы все успевать.

В обычной жизни мы часто относимся к времени беззаботно, много часов в течение дня могут уйти просто в никуда. Можно незаметно для себя залипнуть перед телевизором, за компьютером, в телефоне или интернете.

Пришло время, когда разбрасываться своим временем не получится. Необходимо четко осознавать, куда его потратить. Это будет невозможно сделать, если не расставить приоритеты.

Приоритеты в распределении времени у молодой мамы очень важны. Так как временные ресурсы и силы ограничены, то порой в определенный промежуток просто не получится впихнуть все дела, что хочется – и придется выбирать.

Что важнее, то и делается в первую очередь – правило простое, но по факту оно часто не соблюдается. Причина в том, что женщина руководствуется больше чувствами, чем логикой. Это не плохо для женщины, а замечательно, но в плане распределения времени будет эффективнее, если дела будут распределяться по приоритету.

Если вы чувствуете, что в погоне за эффективностью превращаетесь в робота, то следует ослабить хватку, чтобы не превратиться в солдата в юбке. Позволить себе расслабиться может быть единственным выходом, чтобы снять напряжение, и это будет лучшим решением, даже если пострадает эффективность.

Например, что важнее: навести порядок в детской или приготовить обед? В нашей семье важнее будет обед, так как голодный муж – это гораздо хуже, чем беспорядок в комнате, поэтому приоритет отдается обеду, а порядок в комнате уже по остаточному принципу. У каждой семьи могут быть свои приоритеты, которые обсуждаются вместе!

4. Научить детей быть самостоятельными.

Это очень важный пункт. У нас дети с года едят ложкой, а в некоторых семьях до 3 лет детей родители кормят самостоятельно. Наши дети приучены сами одеваться, многое могут сделать самостоятельно. Мы этого добились терпением, а не силой.

Чтобы научить ребенка есть ложкой, надо ему эту ложку как можно раньше дать. Ребенка не надо заставлять это делать, ему самому интересно повторять за взрослыми. Проблема в том, что пока он будет учиться есть ложкой, то в еде будет вся кухня и он сам с головы до ног, поэтому некоторые родители кормят ребенка самостоятельно, чтобы он меньше испачкался, тем самым лишают его самостоятельности; ребенок привыкает, что его кормят, и потом ленится есть сам.

Чтобы ребенок научился сам одеваться, тож5е требуется терпение. Гораздо быстрее одеть его самостоятельно, ведь так быстрее и нервы будут целыми. Не надо ждать, пока он натянет штанишки, колготки, футболку. Естественно, что сначала ребенок это будет делать крайне медленно, неправильно, возмущаться тем, что у него сразу не получается… Проще все сделать за него, но тем самым вы отучаете его от самостоятельности, а потом будете пожинать плоды.

5. Выиграть время за счет большего количества сил.

Наш образ жизни влияет на то, сколько у нас сил и энергии. Чем мы питаемся, какой у нас режим дня, как мы проводим свободное время, с кем общаемся.

Перейдите на правильную и более легкую пищу для переваривания. Если вы даете большую нагрузку на ЖКТ, то, конечно, все силы будут уходить на то, чтобы справиться с перевариванием пищи. Меньше жареного, всякой химии, больше чистой воды.

Если вы проводите свободное время у телевизора, а когда дети легли спать, бодрствуете допоздна – это не прибавит вам сил, может прибавить только вес. Излишний вес дает большую нагрузку на организм, вы будете быстрее уставать.

Скорректируйте свой режим и питание, чтобы стало больше сил, а значит появится и дополнительное время!

Aleksandra 14.04.2017

Спасибо, коротко и очень полезно. Мне понравился п.2 оптимизировать быт. Действительно, можно же приготовить быстро и вкусно, а не готовить замысловатые блюда, на которые уходит много времени. Я этот пункт буду применять в своей семье. И п.5 выиграть время за счёт большого количества сил. Это очень разумно, я об этом задумывалась как раз, но все никак не начинала осуществлять, а вы дали хороший толчок. Спасибо!

Ирина 14.04.2017

Здравствуйте, Михаил. Согласна с вами по всем пунктам. ОСОБЕННО по поводу приготовления блюд и еды в целом. Я мама с двумя детьми. И у меня очень упрощен процесс готовки. Например, котлеты я делаю сама, но не жарю их, а пеку. Получается ничуть не хуже. И также был период, когда я удивлялась, что сильно устаю. Потом поняла, что, не успев нормально поесть в течение дня, наедаюсь под вечер всякими вредностями: баранками, печенками и т.д., да и вообще плотно ужинаю. Как следствие, на следующий день я стабильно плохо себя чувствовала, были отеки, быстро набрался большой лишний вес. Как только я перешла на правильное питание, появилась энергия и желание сделать как можно больше дел. Кстати, я нашла выход и стала есть одновременно со своим старшим ребенком, это значительно освободило время на другие дела.

Елена 17.04.2017

У меня стало очень мало времени, когда старший сын пошёл в школу. Плюс много времени забирают всякие внешкольные занятия. Но парадоксальным образом, чем меньше времени, тем больше успеваю. Пока жду ребёнка с занятия — делаю записи, читаю лекции, звоню. В выходной прокручиваю фарш на неделю, леплю биточки или голубцы, а на неделе просто кидаю их в мультиварке перед уходом на занятия или на прогулку с младшим. Очень экономят время интернет-магазины. Я тоже мама самостоятельная: бабушки далеко, муж с 8 утра и до 22 на работе, младший сын в сад не ходит, так что приходится выкручиваться.

Алёна 18.04.2017

Да, проблема для мам всегда актуальна, спасибо за советы. Благодаря вам принялась за свою отложенную идею — составить меню простых блюд, причем распределять их на неделю. Ведь хочется и вкусно, и не одно и то же. Бывает, возникла идея блюда и делание приготовить, а продуктов нет — можно попросить мужа купить, то хочется же приготовить уже к его приходу с работы. А тащить ребенка на 10 минут в магазин жестоко (она у меня еще грудничок). Так что спасибо за импульс!

Прочитано: 1 318

Знаете, какой самый популярный вопрос на форумах молодых родителей? «Как все успевать?!» И исходит он, конечно, от молодых мам. Оказавшись в декрете, женщины сталкиваются с новой изменившейся жизнью и не всегда могут под нее быстро адаптироваться. От этого – стрессы, недовольства собой, конфликты с мужем и так далее. Чтобы этого не происходило, предлагаю простой тайм-менеджмент в декрете для мамы с ребенком. Здесь не будет списков, ментальных карт или иного глобального планирования. Только действующие советы и хорошие рекомендации. Честно!

Тайм-менеджмент молодой мамы: жизнь в новых условиях

Появление ребенка – особенно первого – меняет все. Появляются новые обязанности, дела, а с ними переживания и заботы – покормить, уложить, покупать, поразвлекать…

При этом никуда не девается и стандартная занятость – уборка, готовка, стирка.

А еще хочется уделить время и себе – фитнес, шопинг, хобби, банальный отдых.

Можно ли все успеть?

Вообще-то, да!

Тайм менеджмент с ребенком для мамы помогает по-новому оценить приоритеты и взять от жизни главное. Уйти от неважных мелочей. Для этого достаточно просто следовать нескольким несложным правилам!

Тайм-менеджмент для мам в декрете: жить, а не выживать

На самом деле есть всего несколько правил, которых нужно придерживаться в декрете. Потом можно вернуться к стандартному и привычному ритму, но на какое-то время – месяц, год, полтора года – стоит позволить себе несколько послаблений.

Гибкое планирование

Гибкое планирование – самое главное правило, которое должна освоить женщина в декрете. Никакой категоричности в планах – всегда в голове держим запасной вариант.

План А – идеальное развитие дня. Ребенок ест, спит, гуляет по графику.

План Б – мелкие сбои. Ребенок не хочет спать, есть, гулять.

План С – полное нарушение структуры дня. Обычно такое бывает при болезнях или мелких недомоганиях (колики, зубы)

Если держать в голове сразу несколько вариантов структуры дня, легче . Спит ребенок – отдыхаю. Не спит – идем вместе готовить. Ревет – просто проводим день совместно, а на ужин пельмени.

Нормализация домашних дел

Идеальный быт у женщин в декрете бывает только в сериалах. На них ориентироваться не нужно. Год в расслабленном режиме еще никого не убил, а от нервов спас многих. Поэтому:

1. Продукты закупаем на неделю. В этом поможет муж (если вручить ему подробный четкий список) или интернет-доставка. Когда холодильник полный, количество стрессов значительно снижается.
2. Всегда держим запас полуфабрикатов. Можно наготовить на неделю – заморозить фаршированных перцев, котлет, тефтелей, овощей (в чистом и нарезанном виде). Или просто держать в морозилке стратегические пельмени и сосиски.
3. Пользуемся мультиваркой. Все-таки это классная техника. Готовит вкусно и с минимальным участием человека. Можно просто загрузить продукты и заниматься любыми делами – хоть спать, хоть гулять. Когда ребенок дорастет до каш, можно готовить в мультиварке завтрак для всей семьи. Не любите каши? Ничего страшного: добавьте меда, варенья, фруктов – станет съедобнее.
4. Стирка, глажка. Тут все просто. Стирать часто, сушить аккуратно. Тогда и гладить не придется. Точно перестать гладить можно – носки, трусы, постельное белье, полотенца. Если муж требует отутюженных носков, пусть на время декрета сам озадачиться их идеальным состоянием!
5. Уборка. 20 минут на минимальную приборку – вполне достаточно. Снизьте требования к идеальному облику квартиры, и жить станет проще. В особо сложные дни можно прибираться только в комнате ребенка… или не делать этого совсем!

Никто не умер от невымытого пола, а мама в стрессе от ежедневной уборки – это страшная вещь!

Важный момент – домашние дела делать с ребенком. То есть брать его с собой на кухню, в ванную, в комнату. Совсем маленький может лежать в шезлонге (сидеть в манеже) и наблюдать за мамой, постарше – пересыпать фасоль из кастрюли в кастрюлю или просто брякать посудой. Бытовые вещи – лучшие игрушки для малышей. Проверено!

Тайм менеджмент для женщин в декрете: секрет счастья

Чтобы декрет прошел мило и хорошо, нужно освоить две вещи:

1. Делегирование;
2. Время на себя.

С обоими пунктами у женщин традиционно плохо.

Делегирование дел и забот о ребенка относится главным образом к мужу/отцу, а не к бабушкам/дедушкам. Чем больше мужчина заботиться о своем чаде, тем крепче между ними привязанность и лучше отношения в дальнейшем. Поэтому пусть купает, гуляет, пеленает. А женщина при этом не критикует и не учит. Взрослый мальчик сам разберется и всему научится!

Пока папа занят малышом или же пока ребенок спит, можно уделить время себе. Стоит вспомнить о любимом хобби – чтении, спорте, прогулках, вязании, сериалах. И насладиться ими.

Но! Если хочется спать, то нужно поспать!

Ведь главная задача в декрете – создать комфортный день для молодой мамы и превратить день сурка в приятную жизнь!

Причины заняться тайм менеджментом для мамы

Зачем нужен тайм менеджмент для мам в декрете? Очень просто. Чтобы:

• оценить прелести неидеальной жизни;
• научиться находить время на себя;
• выстроить с партнерами и окружающими доверительные дружеские отношения.

Вот так все просто.

Минимум быта, больше отдыха. Меньше переживаний, больше семьи. Немного декретного тайм-менеджмента и легкой жизни – и все будет просто отлично!

И помните про главное правило декрета: сон ребенка – время для мамы, а не для домашних дел!