Неуверенность в себе не только мешает ставить и достигать желаемые цели в жизни, строить межличностные отношения, но и является неприятным эмоциональным переживанием. Неуверенные люди зачастую не столько мечтают обрести веру в себя, чтобы добиться большего в жизни, сколько избавиться от мучительного чувства собственной несостоятельности, возникающей при неудаче или социальных контактах.

Уверенность в себе: психология

Уверенность в себе - это понятие в психологии, описывающее эмоциональное состояние или устойчивое личностное качество, суть которого заключается в принятии своей индивидуальности, позитивной оценке своих способностей, навыков и прав. Уверенность - это в психологии способность позволять себе иметь определенные запросы и отсутствие страха или чувства вины при предъявлении их окружению, инициативность и смелость в социальных контактах.

С точки зрения психологии, уверенность - это норма, признак здоровой, гармоничной личности. Это качество, к которому стоит стремиться каждому человеку, занимаясь саморазвитием. Уверенность в себе нужно отличать от самоуверенности (убежденность в отсутствии у себя отрицательных качеств, самонадеянность, склонность с пренебрежением относиться к окружающим).

Характерными признаками уверенной в себе личности являются следующие навыки.

1. Игривость, склонность к импровизации, открытому и спонтанному самовыражению.
2. Умение признавать свои ошибки, но без самоуничижения и самоедства.
3. Спокойное восприятие как претензий, так и комплиментов в свой адрес.
4. Способность дискуссировать, прямо и честно выражать собственное мнение, пусть даже и непопулярное в обществе.
5. Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить другому человеку о данном им обещании. Готовность защищать свои интересы и права.

Для неуверенного человека презентация своей точки зрения, достижений, потребностей, желаний сопровождается массой негативных переживаний (страх, смущение, стыд, вина). Чем более не уверен в себе человек, тем сложнее ему предпринимать активные действия для достижения своих целей, принимать самостоятельные решения. Слишком много энергии тратится на беспокойство и сомнения. Уверенную личность возможные неудачи не пугают и не выбивают из колеи надолго.

Как стать уверенной в себе женщиной: психология отличницы

Комплекс отличницы, он же перфекционизм - проблема большинства неуверенных в себе женщин. Внутри них до сих пор живет «хорошая» девочка, которая обязана приносить домой только пятерки. Девочка, которую отпустили гулять в белом платьице, и она вернулась вечером домой без единого пятнышка. Права на ошибку или неидеальный результат такие женщины себе просто не дают. Ведь это уже не оценка «отлично». В результате любое маловажное дело становится очень энергозатратным, а наличие даже мелких недоработок в выполненном проекте сопровождается острым переживанием вины и стыда.

Женщинами с комплексом отличницы очень легко манипулировать. На них начальство часто взваливает самую сложную работу и спрашивает с них больше, чем с других сотрудников. Хотя финансово никак поощряет, понимая, что гипертрофированная ответственность сама сделает свое дело.

Эта внутренняя малютка-отличница имеет огромную власть над сознанием. Это ее голос отговаривает вас попробовать что-то новое, ведь наверняка у вас не получится с наскока достигнуть в незнакомом деле совершенства. Так зачем пытаться? Именно это маленькое чудовище с бантиками запрещает вам радоваться жизни и заставляет чувствовать себя недостойной ничего хорошего, пока вы не похудели, не получили повышения, не сделали счастливыми окружающих.

Чтобы вернуть уверенность в себе, нужно знать врага в лицо. Мысленно представляйте перед глазами эту девчушку с прямой осанкой, аккуратными косичкам, идеальным почерком и куклами, рассаженными по росту, каждый раз, когда начинается И давайте ей хорошего мысленного пинка. Никогда не позволяйте себе высказывания в свой адрес типа «глупая», «плохая», «ни на что не способная», «дура», «лентяйка». Подумайте, сказали бы вы подобное своему лучшему другу или ребенку? В случае неудачи нужно не изводить себя обвинениями, а прежде всего поддержать.

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной: психология стереотипов

Гендерные стереотипы, до сих пор существующие в нашем обществе, способствуют поддержанию гендерного неравенства. И многие из них служат плохую службу женщинам, мечтающим о социальной реализации.

Сильное влияние на формирование и поддержание гендерных стереотипов оказывает СМИ, в особенности киноиндустрия, литература и видеоигры, где женщины и мужчины изображаются преувеличено стереотипно. Традиционно мужчинам приписывают такие качества, как инициативность, активность, предприимчивость, талант к точным наукам, дается право на выражение агрессии, конкурентное поведение. «Настоящая женщина» должна быть мягкой, нежной, хрупкой, деликатной, эмоциональной, ориентированной в первую очередь на семью и лишенной карьерных амбиций. Если такие характеристики не соответствуют самоощущению женщины, то давление общества становится настоящим источником стресса и причиной формирования неуверенности в себе.

Большинство убежденно в естественности и природности гендерных ролей, принятых в обществе. Однако в действительности прослеживается разнообразие представлений о гендере в зависимости от рассматриваемой культуры и эпохи. Более того, гендерные стереотипы не отражают реальную статистику широкой вовлеченности женщин в профессиональную деятельность в современном обществе на всех уровнях. Например, создательницей первого языка программирования была женщина - Ада Лавлейс.

Раскритиковал начальник, отказала девушка? Что это значит? Вы никогда не добьетесь успеха, вас никто не сможет полюбить? При неудачах спрашивайте себя: что из этого? Ответ на этот вопрос поможет выявить ваши комплексы и ложные представления о жизни.

Создайте позитивный образ «Я»

На уверенность в себе огромное влияние оказывает устоявшийся образ своей личности. Отождествляя себя с образом неудачника, люди неосознанно начинают соответствовать негативному представлению о себе, проваливая дело даже при наличии благоприятных возможностей. Например, сомневаясь в своей привлекательности для противоположного пола, парень начинает вести себя скованно или неестественно при общении с женщинами. Чем в результате и отталкивает их от себя и получает «неопровержимые доказательства» что ничего интересного собой не представляет.

Стоит вам расширить представления о своей личности, и внешние события станут подтверждать ваши новые взгляды на себя. Чтобы достичь этого, можно пойти двумя путями. Либо прокачать свою психику с помощью различных способов самовнушения (), либо постепенно избавляться от имеющихся в своем сознании ограничений. Ставить под сомнение одно ложное убеждение за другим, выискивая или нарочно создавая в своем опыте позитивные ситуации.

Описывайте ежедневно как минимум три ситуации, которые свидетельствует о вашем успехе (полученный комплимент, благодарность друга, устройство на работу). Отдавайте приятным воспоминаниям столько же энергии и внимания, сколько и неудачам. И вскоре вы почувствуете, как чувство уверенности в своих силах растет и крепнет в вас.

Наверняка каждая из вас издалека сможет распознать уверенную в себе женщину. Ее отличает не только внешний вид, но и внутренний стержень, который практически невозможно сломить. И многие завидуют им и мечтают стать такой же привлекательной и обрести уверенность.

Стать успешной и ловить на себе восхищенные взгляды возможно. А сомнения относятся к неуверенности и нежеланию работать над собой и своими страхами. За каждой неуверенностью скрывается какой-то страх; избавившись от него простыми способами , можно начать жизнь с чистого листа.

Однако дело не только в страхах. Существует еще множество советов, которые помогут плавно перейти на полосу удачи и поверить в собственные силы.

Способы, которые помогают обрести уверенность

Все способы относятся к двум категориям: внешней и внутренней. Начав менять одну из них, вы автоматически начнете менять и другую. То есть, если вы предпочтете меняться изнутри, то в скором времени заметите, как ваш внешний вид тоже изменился, и наоборот.

К внешним способам, вселяющим уверенность, относятся:

• Осанка. Попробуйте некоторое время сидеть с прямой спиной и не горбиться. Поначалу это будет не так просто, как казалось. Но если вы справитесь с заданием, то буквально через десять минут почувствуете внутреннюю уверенность. Мысли станут более четкими и осознанными, а в разговоре с собеседником вам станет легко выражать свое мнение.
• Походка, также придает уверенность. Внимательно понаблюдайте за актрисами на красной дорожке, каждая двигается с легкостью и никуда не торопится. От неспешной ходьбы ваше внутреннее состояние тоже меняется, все обретает гармонию, и вы видите мир в новом свете.
• Внешний вид, играет не последнюю роль для уверенной дамы. Если вы наденете шикарные туфли, а под платьем на вас будет дорогое, качественное белье, то и движения станут более элегантными и изящными, а глаза приобретут загадочный блеск, который притягивает противоположный пол.
• Открытый взгляд и жесты имеют весомое значение: позы и мимика располагают к себе собеседника. Помните, что не нужно прятать глаза и скрещивать руки, такое поведение может оттолкнуть от вас, даже если вы великолепно выглядите.
• Новое окружение поможет обзавестись интересными знакомствами и нужными связями. Если вы хотите быть успешной, окружите себя такими же успешными людьми, на которых вы равняетесь. Ваше подсознание настроится на их волну и автоматически начнет привлекать удачу.

Внутренние способы включают в себя следующее:

• Похвала. Найдите, за что себя похвалить, даже за самую мелочь. Это поднимет самооценку и соответственно проявится на внешнем уровне;
• аффирмации, которые вы станете повторять каждое утро, также заставят ваше подсознание работать по-новому. Выберете себе подходящие утверждения или придумайте их самостоятельно, и именно они вдохнут в вас уверенность и вдохновят на победы.
• Медитации являются отличным способом снять напряжение и понять, что именно мешает вашему успеху. Регулярно повторяя такие практики, вы наполнитесь любовью к себе и начнете транслировать ее в мир. А как известно, подобное притягивает подобное. Попробуйте на протяжении недели работать над своей сердечной чакрой и увидите, как все о чем вы мечтаете, само придет в вашу жизнь.
• Вспомните все свои успехи и определите сильные стороны. Это поможет сконцентрироваться на победе, и каждый раз будет напоминать о том, что вы уже добивались поставленных целей и на этот раз у вас тоже все получится. Постоянно, прокручивая в голове свои достижения, вы становитесь более успешной и уверенной в себе.

Это самый основной список способов, которые вы можете начать применять уже сегодня. Выберете для себя те, которые подходят вам больше всего, комбинируйте несколько методов, пока не подберете для себя собственный секрет успеха и уверенности. Мыслите позитивно, применяйте

Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.

Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.

Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Уверенность в себе состоит из трех аспектов: чувство уверенности (когда мы ощущаем свою силу, правоту), уверенность в поведении (демонстрация своей уверенности), решительность (когда можем с легкостью принимать решения).

На противоположной стороне уверенности в себе стоит чувство неуверенности в себе: страхи, отсутствие силы, тревожность. Неуверенность в себе признак человека несозревшего как личность. Уверенность в себе черта психически здорового человека. Уверенность женщины в себе становиться ее важным ресурсом.

Застенчивость формируется под влиянием окружающей среды, семейных форм воспитания, провальных или удачных ситуаций в жизни.

Неуверенность в себе мешает в повседневной жизни. Когда такой человек оказывается на публике или в центре внимания ему нужно изо всех сил стараться притворяться уверенным в себе. Людям с подобными проблемами понадобилось практиковаться годами, чтобы суметь побороть в себе неуверенность. Многие признаются, что продолжают испытывать неловкость, каждый раз им нужно прилаживать максимум стараний, чтобы преодолевать неуверенность в себе.

Получается, чтобы ответить на вопрос как стать уверенной в себе женщиной, нужно осознать то, что уверенность в себе – это привычка, которую можно выработать и которая требует тренировки.

Это говорит о том, что в повседневной жизни должно присутствовать ощущение здесь и сейчас, нужно помнить о главной цели и перестать копаться в своих мыслях. Перестать прислушиваться к внутреннему критику и думать, что окружающие хотят вас осудить.

Самые распространенные пристрастия человека с низкой самооценкой

Прежде чем ответить на вопрос как стать уверенной в себе женщиной, давайте разберем распространенные формы поведения и мышления неуверенных людей, от которых нужно отказаться.

Обвинение других и постоянные жалобы . Люди это делают для того, чтобы не принимать ответственность за свою жизнь. Проще всего обвинить другого в своих неудачах. Признать, что я творец своей жизни удастся только уверенном в себе человеке. Человек с неуверенностью в себе за счет жалоб на остальных пытается стать значимей в собственных глазах.

Придирки . Придираясь к окружающим, неуверенный в себе человек, пытается компенсировать собственную неполноценность. Он делает все, чтобы окружающие выглядели неправильными, а он правильным. Но закон придирок таков, что если человеку не нравиться качество другого человека, то он сам не в восторге от этого качества в себе. Больше всего нам не нравиться в окружающих собственные негативные качества.

Большая потребность во внимании . Неуверенные люди не способны хвалить себя, делать себе комплементы. Компенсируют они это с помощью окружающих, требуя к себе внимания. Они хотят, чтобы их одобряли, но сами дать себе этого не могут.

Нет близких друзей . Люди с неуверенность в себе не могут выстраивать близкие отношения. Им сложно идти на новые контакты, так как это требует выхода из зоны комфорта.

Потакание слабостям . Неуверенные в себе люди замещают свои истинные потребности теми, которые можно легко удовлетворить. К примеру для удовлетворения своих эмоциональных потребностей вместо того что бы выйти в люди и пообщаться, они будут сидеть дома и кушать шоколад. Таким образом, им удастся эту потребность удовлетворить, но не полностью. Потакание слабостям отстраняет момент встречи с реальным миром людей.

Нерешительность . Страх совершить ошибку сковывает все действие неуверенных людей. Им сложно начать что-то менять, потому что им не хватает решимости.

Что мешает стать уверенной в себе женщиной — психология

Как мы уже говорили, жизнь многих людей проходит в состоянии неуверенности в себе. Людям нужно делать усилия и выходить из привычной зоны комфорта. Как правило, неуверенность сопровождается монологом внутреннего критика: «я не справлюсь, я слишком глупа, нечего не выйдет…».

Как так получается, что мы погружаемся в подобные негативные размышления вместо использования позитивного мышления. Страх неудачи притягивает подобные мысли. Многие предпочитают вовсе не рисковать, лишь бы избежать неудачи. Убегая от неприятностей, человек формирует привычку неуверенного поведения, лишает себя возможности общения с людьми, отстраняется от общественной жизни.

Страх неудачи – иногда это нормальная реакция человека. У самого уверенного в себе человека случаются состояния неуверенности в себе. Во время страха нужно сконцентрировать свое внимание на чем-то, собраться с мыслями и не растеряться.

Неуверенность в себе порождается не только внутренним критиком, но и окружением: семья, друзья, муж, в общем, все те, кто оберегает от разочарований и не отпускает из зоны комфорта.

Стремление стать уверенным человеком дает вдохновение другим бороться со страхами. Ваше личное освобождение от неуверенности в себе – это напоминание другим об их ограничениях, которые они себе поставили. Вы станете маяком для них. Люди всегда следуют за уверенными и смелыми.

Для того чтобы стать уверенной в себе женщиной нужно начать развивать себя в таких сферах: поведенческой, телесной, эмоциональной.

Поведенческая уверенность.

1. Начните планировать свою жизнь. Это поможет не переносить на завтра, то, что сегодня выполнимо.

2. Не пытайтесь отстрочить работу над собой.

3. Ищите помощь в окружающих людях. Пускай ваше окружение состоит из уверенных и успешных личностей.

4. Тренинги по уверенности в себе – это не мифы и не сказки. Это реальный и доступный ресурс, который поможет сдвинуться с места.

5. Подкрепляйте свои знания про уверенность в себе литературой, публикациями.

6. Реализуйте свои таланты и мечты. Если хотите быть художницей, запишитесь на курсы рисования. При этом можно заниматься своей основной деятельностью.

Телесная уверенность. Разве может уверенный в себе человек ходить с некрасивой осанкой, неуклюжими движениями? Неторопливая уверенная походка, распрямлённые плечи – залог уверенности в себе. Спортивный стадион, фитнес клуб, танцевальный зал – вот друзья нашего тела. Не забывайте о приеме душа, уходе за телом, опрятном внешнем виде.

Эмоциональная уверенность. Вы знаете, что такое эмоциональный интеллект? Если кратко, то он состоит из умения понимать свои чувства, владеть собственными эмоциями, проявлять сопереживание к окружающим и с развитой интуиции.

Когда мы понимаем и отслеживаем собственные эмоции, мы можем начинать ими управлять. Замечая то, что мы начинаем стесняться, мы можем взять под свой контроль это состояние, сказав себе стоп, нужно взять себя в руки. Невозможно до конца стать уверенным в себе человеком, не начав понимать и распознавать свои эмоции. Умение сопереживать, сочувствовать другим делает нас открытыми собеседниками, а интуиция направляет нас в нужное направление.

Еще немного о том, как стать уверенной в себе женщиной психология

Принятие неуверенности. Первый шаг на пути к уверенности в себе – прекратить ругать себя за свою неуверенность. Это бессмысленная затея, которая усугубляет ситуацию. Неуверенность в себе – это не смертельный диагноз, от нее еще никто не умирал.

Разрешение быть неуверенным позволит облегчить состояние. Следующим этапом в борьбе с неуверенность в себе станет решение о том, что делать дальше и принятие плана действий.

Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно. Сенека

Избавляемся от всего негативного вокруг нас, в том числе и людей. Уверенной в себе женщине не захочется общаться с людьми, которые заточены на негативе. Как правило, любое ваше начинание такие люди воспринимают критически и в штыки. Им свойственно сидеть на месте и не развиваться. Поскольку вы решили выбрать иной путь, то лучше не воспринимать критику от таких людей как конструктивную. Ваша задача сдвинуться с места и начать идти вперед.

Окружаем себя людьми, которые в вас верят. Это не те люди, которые вас не критикуют и во всем вам потакают. Это те, кто вас воспринимает такими, какими вы есть и готовы принять любые ваши изменения.

Борьба со страхами. Страхи не исчезнут сами по себе. Нужно включать рациональное мышление и объективно смотреть на себя и свои действия. Чтобы победить страх нужно переходить к активным шагам. Если боитесь общаться с незнакомыми людьми, идите, к примеру, на рынок и вступайте в диалог с продавцами. Помните, чтобы сформировать привычку нужно тренироваться. Начинайте борьбу за уверенность в себе с маленьких достижений, и обязательно выиграете войну.

Смена имиджа. Вы обращали свое внимание на то, что все успешные и уверенные в себе люди всегда выглядят на 5+. И это неспроста. Внешний вид сильно отражается на внутреннем состоянии человека. Опрятно одетый человек будет чувствовать себя уверенней человека одетого в грязную рубашку. Это не значит, что все свое состояние теперь нужно вложить в брендовую одежду. Всего лишь нужно начать подбирать одежду, в которой вы ощущаете себя самым стильным человеком. Ищите не вещи, а себя.

Ваш имидж будет наполнять вас внешней уверенностью, что только способствует внутренним изменениям.

Спорт. Спорт только положительно сказывается на самооценке человека. Спорт способствует улучшению осанки и общей физической формы. Во времена работы за компьютером, прямая спина и красивая осанка стала редкостью. Кроме положительных внешних изменений, спорт тренирует выносливость и силу духа, которые необходимы уверенным в себе женщинам.

Позитивное мышление. К новым внешним преображением нужно добавить еще одно – . Негативных и пессимистичных людей стараются избегать. Позитивное мышление притягивает позитивных людей. Мыслить позитивно означает перестать критиковать себя и поверить в собственные силы. Утверждение «я неудачница, ничего не умею…» больше не про вас. Это не означает впадать в крайности и если по натуре вы человек спокойный и тихий начинать всем рассказывать анекдоты, делать все, что не свойственно вам. Будьте собой в любых ситуациях. Позитивное мышление – это только ваш внутренний диалог, в котором вы себя любите и хвалите.

Учение свет. То, что вы задали вопрос, как стать уверенной в себе женщиной — психология, уже говорит о правильном направлении. Учиться никогда не поздно. Впитывайте новые знания и навыки, которые будут помогать вам в жизни. Если чувствуете, что не умеете общаться с незнакомыми людьми, посещайте коммуникативные тренинги, практикумы, которые дадут вам практику.

Вдохновение. Не стойте на месте. Для этого выбирай музыку, фильмы, книги которые не будут возвращать вас в уныние и меланхолию. Читайте книги по саморазвитию. Хотя многие утверждают, что в подобных книгах ничего нового нет и так все понятно, они и не пишутся для развлечения, а для того что бы стать оружием в борьбе с неуверенность в себе. Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» Карнеги – хороший выбор для начала.

Отслеживаем прогресс. Позитивные изменения начните фиксировать. Можете уже открыть ежедневник и записать туда «статья, как стать уверенной в себе женщиной – психология прочитана». Запишите стратегию приобретения уверенности в себе и фиксируйте свои достижения.

Видео как стать уверенной в себе женщиной — психология

Здравствуйте, дорогие читатели. Каждая женщина хочет стать уверенной в себе Уверенность в себе важное адекватное поведение, которое служит залогом успеха и эффективного достижения намеченных целей. Сегодня я хочу поднять тему о том, как стать сильной женщиной и уверенной женщиной. Это всего лишь простые советы и следовать им или нет, право каждого. Помните, что сила женщина в ее слабости. А если быть точнее, то сила женщины в ее мудрости, в умении быть самой собой, но в то же время проявляя силу, когда это необходимо, также же как и слабость.

Очень важно уметь , любить жизнь во всех ее проявлениях, радоваться каждому новому дню.

1 Необходимо уметь расставлять приоритеты в жизни, но только после себя. Себя и свои потребности мы ставим на первый план.

2. Необходимо знать себе цену. Уметь фильтровать свое окружение. Обращать внимание на свое окружение, и не в коем случае не позволять себе общаться с людьми, которые забирают у вас энергию.

3. Учиться в жизни пониманию, терпению, мудрости (что-то понимать, принимать, если необходимо, под кого-то подстраиваться и наконец решать свои ситуации).

4. Решайте вопросы по мере их поступления, не нужно себе ничего надумывать и придумывать.

5. Уметь быть честной, в первую очередь с собой. А если женщина честна с сбой, то она будет честна и с другими.

6. Осознайте, что вы красивая, уверенная, мудрая женщина, удачливая и счастливая. Вам не нужно быть на кого-то похожей, или под кого-то подстраиваться. Никто не будет вами и вы никем не будите. Не теряйте себя и свою самобытность. Открывайте изо дня в день новые грани себя.

7. Если вы расстались с любимым человеком, этот пункт для вас. Не держитесь за прошлое и прошлые отношения. Это был опыт и жизненная история. Не ругайте себя, ведь рост, в жизни, без ошибок не возможен. Примите все как жизненные уроки, и обязательно извлеките пользу из этого всего.

8. Сильная женщина не боится совершать ошибки. Мы с вами, все, не идеальны. Нам всем хочется более качественной жизни. А проходя этой дорогой, нам нужно помнить. Жизни преподносит нам ситуации (уроки), а не проблемы.

9. Счастье женщины не внешне, оно внутри, в мыслях, в сердце… Поэтому нужно каждый день наполняться позитивными мыслями и «культивировать» любовь внутри себя.

10. Самое главное не видеть в других людях (женщинах) конкуренток. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой вчерашней, каких успехов вам удалось достичь, какие задачи разрешить. Самое важное, хвалите себя, каждый день.

11. Необходимо учиться радоваться успехам других людей (зависть и злоба, здесь не уместны). Пусть чужие успехи станут для вас стимулом для своих достижений и побед.

12. Обязательно нужно развиваться, жизнь не стоит на месте, здесь не уместна. Саморазвитие очень важно.

13. Прекратите жаловаться, все что происходит с вами, на «благо». Думайте о том, что вы сегодня сильнее, чем вчера.

14. Научитесь прощать, ведь это очень выгодно. Но с начало, обязательно простите себя, простив себя, будет легче прощать остальных людей. Извлекайте уроки из ситуаций и идите дальше.

15. Люди могут ваши мечты, не в коем случае не давайте этого делать. Ведь развиваясь, вы каждый день повышаете качество своей жизни. Не давайте перечеркнуть ваши старания.

16. Периодически занимайте наблюдательную позицию, это позволит абстрагироваться и посмотреть на себя и свои достижения со стороны.

17. Выбирая рост и развитие не стремитесь к перфекционизму. Выбирая пути как стать сильной женщиной, важно не растерять свои ценные моменты.

18. Признаком силы есть открытые эмоции. Если хочется плакать, можно позволить себе сделать это.

19. Не принимайте мнения окружающих вас людей как истину в последней инстанции. Важно прислушиваться к чужому мнению, но делать так как велит сердце.

20. Мечтайте, переводите мечты в цели и задачи. Будьте всегда уверены в себе.

21. Очень важно раз и на всегда принять ответственность за свою жизнь. Поэтому нужно прекратить всех обвинять. На это уходит много энергии. Поймите, ваша жизнь, только ваша. Никто вашу жизнь за вас не проживет.

22. Научитесь фокусироваться на главном, не пытайтесь объять необъятное.

23. Жизнь каждый день преподносит нам сюрпризы. Основным девизом жизни является вера в лучшее. «Для меня все пройдет наилучшим образом».

24. Защищайте себя молитвами и позитивными установками. Не забывайте благодарить Бога.

25. Легкость, мягкость, воздушность свойственна женщинам, помните об этом. Сила женщины в ее слабости.